4月24日午后，中山市翠亨新區(qū)環(huán)島路上，一支自行車隊正冒著31℃的高溫，以每小時30多公里的速度疾馳。為達(dá)到訓(xùn)練強(qiáng)度，運動員需連續(xù)騎行4至5個小時。為備戰(zhàn)即將于5月底舉行的廣東省青少年自行車（公路）錦標(biāo)賽，這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度已成為中山市體育運動學(xué)校自行車隊的訓(xùn)練日常。
隨著新一輪賽季的臨近，一系列省級青少年錦標(biāo)賽即將開啟。為在比賽中取得優(yōu)異成績，市體校開啟了高強(qiáng)度的模擬實戰(zhàn)式備戰(zhàn)模式，市體校自行車、田徑、游泳、武術(shù)、散打、體操等17個項目的千余名運動員，以時不我待的態(tài)度投入到轟轟烈烈的備賽集訓(xùn)當(dāng)中。
“頂??！最后兩公里！”教練劉巖的喊聲穿透熱浪，在他護(hù)送下，自行車隊隊員們進(jìn)入沖刺路段?！八俣群湍土κ亲孕熊囘\動員最核心的競爭力，尤其是在沖刺階段?！彼硎荆咚衮T行帶來的摔車、碰撞等意外事件時有發(fā)生，會給選手們的身體和競技心理帶來巨大壓力。
中山體校自行車隊選擇的訓(xùn)練公路主要在翠山公路段，環(huán)島路為新近嘗試的訓(xùn)練路段。在公路自行車團(tuán)練中，騎手之間的剮蹭和碰撞是最常見的風(fēng)險，其次就是往來車輛蘊(yùn)含的交通風(fēng)險?！皥F(tuán)訓(xùn)是對運動員速度與耐力的雙重鍛煉，不僅考驗著選手的身體素質(zhì)，更考驗著他們的意志品質(zhì)和比賽中的戰(zhàn)術(shù)智慧?！眲r表示，科學(xué)安排訓(xùn)練，是隊員們提升速度和耐力的關(guān)鍵。
從基礎(chǔ)體能訓(xùn)練到專項技術(shù)打磨，從力量爆發(fā)到耐力持久，每一個環(huán)節(jié)都需要精心設(shè)計和嚴(yán)格執(zhí)行。此外，自行車隊還會通過模擬比賽、數(shù)據(jù)分析等手段，不斷優(yōu)化隊伍訓(xùn)練計劃，確保在比賽中發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
據(jù)自行車隊領(lǐng)隊劉紅麗介紹，臨近比賽，自行車隊的日常訓(xùn)練時間安排更為緊湊，訓(xùn)練內(nèi)容主要是大量的體能訓(xùn)練和專項訓(xùn)練。一周有近五次的實戰(zhàn)路況訓(xùn)練，時間主要安排在午后公路上車輛較少時進(jìn)行，全程騎行十余公里，耗時4到5個小時，通常要繞多圈。
“我今年是希望能把自己的最好成績8分10秒，提升到7分多鐘?！眮碜泽w校初二年級的陳梓暚是女隊乙組的種子選手和主力隊員，二年級開始練習(xí)自行車項目的她，在2023年廣東省青少年自行車（公路）錦標(biāo)賽中，與隊友李淑娟、黃梓晴、梁金盈一起獲得過女子乙組公路10km團(tuán)體計時賽的冠軍。
隊員李淑娟，今年剛晉升入甲組，備戰(zhàn)的這段時間，對她來說最大的挑戰(zhàn)便是克服成長發(fā)育帶來的體能波動。同時，她還要適應(yīng)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽節(jié)奏?！凹捉M比賽項目距離翻倍了，挑戰(zhàn)難度更大了?！泵鎸π碌奶魬?zhàn)她希望能快速找回專注力，爭取在甲組比賽中來個漂亮首秀。
高一年級的朱澳，是自行車男隊隊長。2022年才開始專業(yè)自行車訓(xùn)練的他，有著非常扎實的個人技術(shù)基礎(chǔ)。他與團(tuán)隊連續(xù)兩年拿下過廣東省青少年自行車（公路）錦標(biāo)賽20km團(tuán)體計時賽的冠軍，并在錦標(biāo)賽的個人計時賽項目中連續(xù)兩年奪得亞軍?！白鳛殛犻L我就要以身作則，在隊友頂不住時頂上去，帶領(lǐng)團(tuán)隊取得好成績?！彼硎?。
同為男隊甲組隊員的劉雨翰今年是最后一次代表學(xué)校參加省級錦標(biāo)賽，他每天的訓(xùn)練都格外刻苦，不斷提升自己的技術(shù)和體能?！敖衲晡也粌H有個人計時項目，還有團(tuán)體賽和大組賽，希望能在這次比賽中不留遺憾，為學(xué)校為中山取得好成績?！?/p>
自行車隊運動員們奮力拼搏、傾力備戰(zhàn)，是中山體校眾多運動員的縮影。在市體校的各個訓(xùn)練場地，無論是田徑場上的奔跑跳躍，還是游泳池中的劈波斬浪，或是武術(shù)散打館內(nèi)的激烈對抗，運動員們都在用自己的汗水和堅持，書寫著屬于自己的青春奮斗篇章。
備戰(zhàn)越到最后，越考驗團(tuán)隊的韌性和智慧。中山市體育運動學(xué)校黨總支書記、校長黃建鋒表示，學(xué)校對自行車等重點項目寄予厚望，盡管面臨場地限制，但仍在努力為運動員創(chuàng)造良好的訓(xùn)練條件，鼓勵他們保持高昂的斗志和堅定的信心。同時，學(xué)校還積極協(xié)調(diào)各方資源，為運動員們提供科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)給和心理輔導(dǎo)，確保他們在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中能夠保持良好的身心狀態(tài)。他希望全體運動員能夠珍惜每一次比賽的機(jī)會，發(fā)揚拼搏精神，在未來的賽場上創(chuàng)造更加輝煌的成績。
編輯 陳雪琴 二審曾淑花 三審 程明盛
